Hirvi's Bench-Press Program Apk 1.4

Melacak latihan Anda saat menjalankan Hirvi's Bench-Press Program .

Melacak latihan Anda saat menjalankan Hirvi's Bench-Press Program . Program ini dinamai mantan juara dunia IPF-bench-press Marcus Hirvonen.

Program ini berjalan selama 8 minggu dengan dua latihan per minggu. Hari pertama minggu pertama yoo do 8x8 @ 70% dari 1RM. Hari pertama minggu kedua Anda melakukan 7x7 @ 75% dan seterusnya sampai Anda mencapai 1x1 @ 105% pada minggu 8, hari kedua setiap minggu Anda melakukan 8 single @ 90% dari 1RM.

Aplikasi ini melacak latihan Anda (set, repetisi, berat badan) dan mencatat kemajuan Anda. Anda dapat membuat lebih dari satu profil. Dalam kasus Anda ingin menggunakan program ini untuk lebih banyak latihan daripada bench press.

Apa yang baru di versi terbaru 1.4